현대 사회에서 우리는 빠르게 변화하는 환경 속에서 살아가고 있습니다. 이러한 생활 속에서 스트레스와 불안은 누구에게나 찾아오는 일상이 되었죠. 이러한 이유로 많은 사람들이 운동을 통해 마음의 안정을 찾으려 합니다. 그 중에서도 최근 주목받고 있는 운동이 바로 ‘슬로우 조깅’입니다. 오늘은 슬로우 조깅의 이점, 방법, 그리고 실천 팁에 대해 알아보겠습니다. 슬로우 조깅이란? 슬로우 조깅은 일반적인 조깅보다 느린 속도로 달리는 것을 의미합니다. 보통 시속 6km 이하의 속도로 진행되며, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동입니다. 이 운동의 가장 큰 특징은 속도를 줄여서 걷기와 조깅의 중간 단계에서 진행되기 때문에, 신체에 부담을 최소화하고 부상의 위험을 줄인다는 점입니다. 슬로우 조깅의 이점 1. 신체 ..
